بارداری دوره‌ای است كه در آن هم حس خوشحالی دارید هم نگرانی. بدن و شیوه زندگی شما همزمان تغییر می‌كند اما میان تمامی این تحولات، چیزهایی هم هست كه بسیار دوست‌داشتنی‌اند و هر خانم بارداری شاید بعد از فارغ‌ شدن دلتنگ آنها شود.

1. حركت جنین در رحم : در 3 ماهه دوم بارداری، تقریبا در ماه پنجم مادران متوجه حركت جنین در شكمشان می‌شوند. این لحظات فوق‌العاده شیرین و دوست‌داشتنی است. تقسیم لذت این لحظات با همسر و دعوت از او برای آنكه با دست‌ گذاشتن روی شكم، او هم بتواند این حركات را حس كند بسیار عالی است.

2. جلب توجه دیگران : وقتی باردارید بیشتر در چشم هستید. همه مراقب شما هستند و هوای شما را دارند. در مترو بلند می‌شوند تا بنشینید، همسرتان هر چه بخواهید فراهم می‌كند و مادرتان مداوم با شما تماس می‌گیرد تا كم و كسری نداشته باشید. صبحانه را در رختخواب می‌خورید و همه در انجام كارهای خانه به شما كمك می‌كنند تا مبادا دست به سیاه و سفید بزنید.

3. دكوربندی اتاق نوزاد : خانم‌های باردار عاشق درست كردن اتاق برای فرزندی هستند كه به زودی به جمعشان خواهد پیوست. مجلات كودك می‌خرند تا ببینند چه رنگی برای اتاق كودكشان مناسب‌تر است؟ چه مدل تختی باید بخرند و چه عروسك‌هایی زیباتر به چشم می‌آید؟

4. "به جای دو نفر" غذا خوردن : در دوران بارداری هیچ‌كس به شما نمی‌گوید چرا غذا می‌خوری یا چرا زیاد خوردی! این تنها دوره‌ای است كه بدون عذاب‌وجدان و با این توجیه كه ویار دارید هر چه می‌خواهید می‌خورید... اما مراقب باشید و فكر اضافه وزن بعد از زایمان را هم بكنید. طی یك دوره بارداری نرمال باید حدود 10 تا 12 كیلو وزن اضافه كنید.

5. انتخاب یك شیوه زندگی صحیح : اكثر زنان در دوران بارداری سیگار را ترك می‌كنند، الكل و موادغذایی مضر نمی‌خورند و به بهداشت خود بیشتر توجه می‌كنند. شنا، ورزش مورد علاقه زنان باردار است كه حین انجام آن احساس سبكی می‌كنند.

6. رویاهای زیبا دیدن : به دلیل مسایل هورمونی در دوران بارداری خانم‌ها بیشتر خواب می‌بینند. باردار بودن تخیل را بارور می‌كند و نیاز به خواب بیشتر كمك‌كننده است. سعی نكنید این خواب‌ها را تعبیر كنید بلكه تنها از آنها و به یادآوریشان لذت ببرید.

7. صرف وقت برای خود : خانم‌ها در دوران بارداری وقت زیادی دارند كه به خود برسند. مرخصی زایمان دارند و معمولا اطرافیان در انجام كارهای روزمره به آنها كمك می‌كنند. فرصت كافی دارند كه استراحت كنند و به كارهای مورد علاقه‌شان بپردازند. خلاصه از این چند ماه لذت ببرند!

منبع : سلامت ایران