با سلام خدمت شما بازديدكننده گرامي ، خوش آمدید
به سایت من . لطفا براي هرچه بهتر شدن مطالب اين
وب سایت ، ما را از نظرات و پيشنهادات خود آگاه سازيد
و به ما را در بهتر شدن كيفيت مطالب ياري کنید.
براي اطلاع از آپيدت شدن وبلاگ در خبرنامه وبلاگ عضو شويد تا جديدترين مطالب به ايميل شما ارسال شود
درباره ما
به فان کلوب منو تو خوش آمدید
امیدوارم همیشه لحظاتی سرشار از عشق
در کنار هم داشته باشیم
با پیشنهادات و انتقادات سازنده خود ما را در پیشرفت بهتر یاری کنید
با تشکر
با جايگزين كردن تغذيه سالم به جاي خوردن انواع چيپس و پفك در طول روز، مي‌توان هم سالم‌تر ماند و هم از اضافه وزن دوري كرد. با وجود اينكه امروزه انتخاب‌هاي غذايي به نسبت گذشته بسيار بيشتر شده و تنوع زيادي در خوراكي‌هايي كه مي‌شود در طول روز به سراغ‌شان رفت وجود دارد، سيب هنوز در صدر پيشنهادهاي متخصصان قرار دارد.
14عدد بادام
وقتي بعد از يك روز كاري احساس خستگي و گرسنگي مي‌كنيد، اين مغزهاي خوراكي هستند كه مي‌توانند بهترين گزينه براي رفع خستگي و كسب انرژي مجدد به حساب بيايند. مي‌توانيد با خوردن 14 عدد مغز بادام، با رساندن كمتر از 100 كالري به بدن‌تان هم گرسنگي‌تان را رفع كرده و هم نگران چاقي نباشيد. علاوه بر اين، ميزان زياد فيبر و پروتئين اين دانه‌هاي خوراكي زمان زيادي شما را سير نگه مي‌دارد و ديرتر به سراغ غذا خواهيد رفت.
چربي اشباع شده: 63/0 گرم
سديم: صفر ميلي‌گرم
كلسترول: صفر ميلي‌گرم
سيب پخته شده
با وجود اينكه امروزه انتخاب‌هاي غذايي به نسبت گذشته بسيار بيشتر شده و تنوع زيادي در خوراكي‌هايي كه مي‌شود در طول روز به سراغ‌شان رفت وجود دارد، سيب هنوز در صدر پيشنهادهاي متخصصان قرار دارد. براي قرار دادن اين ميوه در برنامه غذايي روزانه خانواده‌ها و جلوگيري از تكراري شدن طعم و مزه آن، روش‌هاي گوناگوني درنظر گرفته شده است؛ يكي از اين روش‌ها پختن سيب است كه علاوه بر طعم خوبي كه دارد، ويتامين و فيبر لازم بدن را نيز تامين مي‌كند. مي‌توانيد از دارچين هم براي تزئين و طعم دادن به آن استفاده كنيد و نگران زياد شدن كالري هم نباشيد.
عضو شوید
عضویت سریع
آمار مطالب
آمار بازدید
آمار
وب سایت:
